Zapraszamy na bezpłatne konsultacje z dietetykiem MMO!
Data 18. maj, 2010 dodał Paulina w Informacje o MMO, Odchudzanie
Nasze stare forum www.e-figura.pl przenieśliśmy na stronę www.slimon.pl. Forum ruszyło z kopyta i prężnie się rozwija. Możecie aktywnie uczestniczyć w dyskusji i- co najważniejsze- zupełnie za darmo zadawać pytania naszemu dietetykowi w wyznaczonym do tego dziale ”Zapytaj dietetyka”. Wystarczy się zarejestrować w serwisie www.slimon.pl – podać swój login, hasło i e-mail.
Po utworzeniu własnego konta możecie zacząć pisać pamiętnik odchudzania, do czego Was serdecznie zachęcam. Dlaczego warto pisać pamiętnik? Odchudzanie w pojedynkę nie zawsze daje nam zadowalające efekty z bardzo prostej przyczyny- nie mamy wystarczającej mobilizacji. Brakuje nam wiary w to, że się uda. Stąd bardzo często przerywamy odchudzanie i wracamy do poprzedniej wagi. Dlatego tak ważne jest wsparcie innych, dobre słowo, pomocna dłoń, która pomoże nam osiągnąć zamierzony efekt. Rozpocząć odchudzanie jest bardzo trudno, jeszcze trudniej wytrwać w tym postanowieniu. Niezmiernie ważne jest wsparcie innych, którzy także się odchudzają i doskonale nas rozumieją. Wsparcie i pomoc jaką sobie dajemy bardzo często pomagają nam odnieść sukces, na który każdy z nas ciężko pracuje. Zapisywanie swoich małych sukcesów w odchudzaniu motywuje także do dalszych starań. Ja sama już zaczęłam pisać i przyznam szczerze- pochłonęło mnie:)
Oto wypowiedź jednej z autorek pamiętnika:
„Dotychczas odchudzałam się z różnymi skutkami. Zazwyczaj już w połowie drogi brakowało mi motywacji, wsparcia bliskich. Wiadomo- rodzina, praca, znajomi- wszyscy czegoś od nas wymagają, ale nikt nie potrafił dać mi wsparcia, którego tak bardzo potrzebowałam. Dzięki mojemu Pamiętnikowi odnalazłam przyjaciół, grupę wsparcia, która jest ze mną zawsze- na dobre i na złe. Wspiera gdy jestem zdołowana, mobilizuje, gdy nie mam już siły walczyć dalej i służy pomocą niemal we wszystkim. To cudowne, że mogę liczyć na ludzi, którzy dokładnie wiedzą przez co przechodzę, mają podobne problemy i wielkie pokłady empatii” (nick: kwiatek).
Oceń artykuł
(1 votes, average: 5,00 out of 5)
Loading ...
Mam pytanie czy dostanę bezpłatną konsulację jak zrzucić 5kg?, mogę podać jak wygląda mój plan tygodniowy i jak spędzam czas wolny, jeżeli jest Pan/Pani wstanie mi podać parę wskazówek to będę wdzięczna i czekam na wiadomość na swojej skrzynce. Pozdrawiam Ania
Witam,
bezpłatne konsultacje i porady można otrzymać na naszym forum: http://slimon.pl/forum, w wątku “Zapytaj dietetyka” (dodawanie wpisów jest możliwe po zarejestrowaniu się w serwisie).
Zapraszam serdecznie
Witam .
Mam na imię Julia,mam 14lat, ważę 59kg przy wzroście 169cm . Mam tłusty brzuch i masywne uda. źle się czuje sama ze sobą bo inni mówią że wyglądam góra na 47kg,ale gdy ja patrzę w lustro widzę wielką kule tłuszczu, za 2 miesiące wakacje i jak ja mam się pokazać w stroju kąpielowym ? Tym bardziej że mam dość pokaźny biust jak na mój wiek i chciałabym do wakacji zgubić z 10-13 kg. Bardzo mi na tym zależy, mogę wykonywać ćwiczenia w domu,ponieważ jeszcze się uczę. Błagam o pomoc,nie chcę sięgać po drastyczne środki (wymioty,głodówka) . Z góry dziękuję za rady.
Witaj Julio!
), że Twoja figura może się jeszcze zmieniać i nabierać smukłości. Oczywiście bardzo pochwalam aktywność fizyczną – regularne ćwiczenia są zawsze bardzo dobrym pomysłem. Przykładowe ćwiczenia na partie nóg i brzucha znajdziesz na moim drugim blogu: blog.fitbay.pl – serdecznie zapraszam 
A jeśli chciałabyś zasięgnąć specjalistycznej porady dietetyka, zapraszam Cię także na bezpłatne forum serwisu Slimon.pl. Pozdrawiam Cię serdecznie!
Przede wszystkim już na wstępie odradzam jakiekolwiek drastyczne środki, które mogą jedynie zaszkodzić Twojemu zdrowiu. Twoja waga jest wręcz wzorcowa, ale rozumiem, że bardziej martwią Cię proporcje Twojego ciała. Pamiętaj, że jesteś jeszcze ciągle bardzo młoda, a Twoje ciało wciąż jeszcze ulega przemianom. Nie jestem specjalistą, jednak wydaje mi się (poniekąd z własnych doświadczeń
Mam 16 lat i ważę 58kg. Chciałabym schudnąć parę kg. Od ponad tygodnia staram się ograniczyć jedzenie i codziennie jeżdżę na rowerze lub ćwiczę ale po straceniu 1 kg z dnia na dzień trudniej mi jest ograniczać jedzenie. Co mam zrobić? Co mogę podjadać między posiłkami? Czy jazda 60 minutowa na rowerze coś pomaga?
Witaj Kaja,
Rozumiem trudność w ograniczaniu ilości spożywanych kalorii, jednak pamiętaj, że w okresie przejściowym organizm musi po prostu przywyknąć do diety. Nie polecałabym podjadania – w tej kwestii nawet owoce mogą być zdradzieckie, bo zawierają dużo cukru. Zawsze możesz jednak spróbować podzielić 3 większe posiłki dziennie na 5 mniejszych. Głód pojawia się zwykle po upływie 3-4h od ostatniego posiłku, zatem częstsze jedzenie mniejszych porcji powinno Ci pomóc uporać się z chęcią do podjadania.
Według specjalistów spalanie tkanki tłuszczowej zaczyna się po ok. 15-20 min wysiłku fizycznego, a zatem jeśli codziennie spędzasz 60 min na rowerze, to na pewno jest to pożyteczne nie tylko dla Twojej sylwetki, ale i dla Twojego zdrowia
Nie chciałabym jednak abyś traktowała moje słowa jak pewniki. Zastrzegam: nie jestem specjalistą, moje rady mogą, ale nie muszą się sprawdzić. Dlatego polecam Ci odwiedzenie forum portalu Slimon. Dyżurujący tam profesjonalni dietetycy bezpłatnie podpowiedzą Ci, jak podzielić posiłki i jakie przekąski wybierać, aby było to bezpieczne dla Twojej figury. W serwisie znajdziesz także kalkulator spalonych kalorii, który pokaże Ci, ile ich spalasz w czasie jazdy na rowerze (lub uprawiając inną dyscyplinę). Pozdrawiam Cię serdecznie!