Wytańczyć sylwetkę, czyli być jak Mucha

Data 30. lis, 2009 dodał ilona w Fitness, Odchudzanie

Nawet nie musiałam oglądać Tańca z gwiazdami, by dowiedzieć się, że finał wygrała Anna Mucha. Tabloidy “krzyczą” o tym od niedzieli. Dlaczego o tym piszę? Bo zerkając na tańczącą w finałowym odcinku Ankę doszłam do wniosku, że trening rzeczywiście czyni mistrza. Trzeba tylko chcieć. I nie tylko o taniec chodzi. Wystarczy spojrzeć na jej odmienioną figurę…

13 kg w ciągu czterech miesięcy plus świetnie wyrzeźbione – m.in. dzięki tańcowi – ciało. 13 kg to bardzo realny wynik, który da się osiągnąć nawet w ciągu niecałych trzech miesięcy. Niektórzy chudną tyle nawet w dwa. Jednak co z tego, skoro kg szybko wracają. “Nie dawajcie wiary w diety cud, szybkie efekty bez wysiłku” – czytam słowa Anki na jednym z portali. Cóż… ma dziewczyna rację. Choć szybkie diety kuszą oj kuszą… mimo, że większość z nas wie, że efekt jojo murowany.

Co więc zmieniła Ania, że z 68 kg schudła do 55 kg?  “Zamiast zjadać jeden, dwa posiłki dziennie i obżerać się na noc, lepiej odżywiać się prawidłowo i zdrowo – czyli jeść częściej, ale mniej. Dzień zaczynam od szklanki wody z cytryną i śniadania! (cokolwiek, ale żeby było). I jem wolno” - mówi Ania.

No tak – o częstym jedzeniu mniejszych porcji i nieobjadaniu się przed snem wie większość z nas. Tylko jak czasami trudno proste zasady wcielić w życie i wytrwać dłużej, niż tydzień, czy dwa. Coś o tym wiem…

Wiadomo, że odchudzanie to nie tylko dieta, ale i trening. Podczas treningów do programu Ania na pewno straciła mnóstwo kalorii i jeszcze lepiej wyrzeźbiła ciało. Jak jednak ćwiczyła przed programem? Minimum trzy razy w tygodniu siłownia - godzina marszu na bieżni, następnie ćwiczenia na drabinkach, macie, piłce oraz rozciąganie.

Myślę, że Ania jest teraz dla wielu motywacją. To jak? Do sylwestra rezygnujemy z kolacji i jemy częściej, a mniej? Wskakujemy na bieżnię, orbitrek, czy rowerek, a wieczorem tańczymy, tańczymy, tańczymy… ku zgrabnej sylwetce i ku małej czarnej na sylwestrową imprezę:)

Do boju!:)

Ilona


Oceń artykuł

1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars (1 votes, average: 5,00 out of 5)
Loading ... Loading ...

Dodaj komentarz

Proszę wypełnij wymagane pola i nie wyrażaj się wulgarnie. Twój email nie będzie publikowany.

Możesz używać tagów HTML:: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>