Odchudzający ebook

Data 26. lis, 2008 dodał ilona w Informacje o MMO

„Zapomnij o nadwadze” to ebook napisany przez naszą dietetyczkę Anię Zagdańską. W swoim życiu przeczytałam wiele książek o odchudzaniu. Jedne były bardziej, inne mniej udane. Aniu, Twoje dzieło dołączę do gwiazdkowych prezentów dla dbających o linię znajomych i rodziny. Wam też z czystym sumieniem polecam. Nie tylko ze względu na apetyczne przepisy na nietuczące ciasteczka :)

Zaczęłam często zaglądać do tego ebooka. Przyznam, że mobilizuje do walki z tłuszczykiem i jest źródłem cennych informacji na temat dietetyki i fitnessu, które przekazane są w przystępny sposób przez kompetentną osobę.

Każdy, kto chce spalić tłuszczyk dowie się jak powinien skomponować skuteczną dietę, dostosować ją do swojej przemiany materii, ułożyć odpowiedni jadłospis i skutecznie osiągać zamierzone cele.

Moją szczególną uwagę przykuł rozdział ze wskazówkami, na co zwracać uwagę przy wyborze żywności w sklepach. Okazało się bowiem, że dwa na pozór identyczne produkty mogą znacznie różnić się zawartością tłuszczu, białka, kalorii. Od dziś, gdy idziecie do sklepu np. po biały ser, nie bierzcie odruchowo pierwszego z brzegu, który najczęściej okazuje się tym tłustym, ale rozejrzyjcie się za chudym.

Dla przykładu: pół szklanki tłustego twarożku to 175 kcal, a chudego – 94 kcal, tłusty zawiera ok. 10 g tłuszczu, a chudy – 7 g, węglowodanów tłusty ma 3,5 g, a chudy – 0 g. Od dziś precz z tłustym serem :) Ania w ten sposób bierze pod lupę mięsko, owoce, nabiał, pieczywo.

Przydatne są również informacje, co jeść aby na dłużej zaspokoić głód. Burczenie w brzuchu po niedawnym posiłku to częsta przypadłość, ale tylko tych, którzy sięgają po niewłaściwe przekąski. Ania stworzyła więc listę produktów, które powinny na stałe zagościć w naszej kuchni, a także tych, z których należy zrezygnować.

Nie można przejść obojętnie obok przepisów na pyszne i niskokaloryczne dania. Podczas czytania ślinka mi ciekła… sałatki, zupy, zapiekanki…a przede wszystkim – słodycze!:) I to niskokaloryczne, a wśród nich cynamonowe babeczki, ciasteczka jogurtowe, ciasteczka musli. Pychota.

Ebook to nie tylko źródło wiadomości o sposobach żywienia, ale również wskazówki dla planujących skuteczne ćwiczenia. Zaproponowany przez Anię trening przyczynia się do spalania tkanki tłuszczowej, więc warto zapoznać się z jego zasadami, by nie eksperymentować z ćwiczeniem na własną rękę.

Eksperymentować nie radzę również ze środkami wspomagającymi odchudzanie. Ania opracowała „ściągawkę” z działania preparatów i produktów, które rzeczywiście pomagają w walce z otyłością.

Dla zainteresowanych podaję tytuły rozdziałów:

- Dlaczego odchudzanie najczęściej okazuje się nieskuteczne?

- Wszystko o Twoim metabolizmie

- Tłusty problem – jak go rozwiązać?

- Gdzie jest mniej kalorii?

- Sycące i nietuczące – czy to możliwe?

- Lista zakupów, czyli jakie produkty powinny na stałe zagościć w Twojej kuchni?

- Dietetyczne rady dla zapracowanych

- Przepisy na zgrabną sylwetkę

- Wybierz ćwiczenia dla siebie

- Gdy dieta i ćwiczenia nie działają

Ebooka możecie nabyć w sklepie MMO. Jest on również dołączany w prezencie do produktów kupionych w MMO.

Miłej lektury

Ilona

Tagi: , , ,

Oceń artykuł

1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars (No Ratings Yet)
Loading ... Loading ...

Dodaj komentarz

Proszę wypełnij wymagane pola i nie wyrażaj się wulgarnie. Twój email nie będzie publikowany.

Możesz używać tagów HTML:: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>