Prawdy i mity o treningu siłowym
Siłownia często kojarzona jest z miejscem przeznaczonym głównie dla mężczyzn. Kobiety na aerobik, faceci na siłownię – taka tendencja istnieje w klubach fitness. Kobiety boją się, że po siłowni, zamiast smukłej sylwetki, będą miały posturę zaawansowanej kulturystki. Niestety, tak jak i na temat odchudzania, tak i o treningu siłowym istnieje wiele mitów, które zniechęcają kobiety [...]
Czy aerobik (nie) odchudza?
Spotkałam się ostatnio z zaskakującą dla mnie opinią, że aerobik NIE odchudza! Nie chciało mi się wierzyć, bo jak to? Godzinne skakanie, wymachy rękami i nogami, setki brzuszków na nic? Przecież godzina intensywnego aerobiku to nawet 500 spalonych kalorii (ilość uzależniona oczywiście od intensywności ćwiczeń, jak i wagi ciała). I rozwikłałam tą zagadkę: (więcej…)Wiosenny przypływ energii
Data 15. kwi, 2008 dodał ilona w Fitness, Informacje o MMO
Czujecie wiosenną energię? Trawa coraz bardziej zielona, krzewy kwitną i pachną, aura zdecydowanie coraz bardziej sprzyja spacerom. Ludzie coraz częściej wychodzą z domów, wskakują na rowery, wybierają się na piesze wędrówki i niestety zaczynają odczuwać jak ich kondycja spadła podczas zimy. Już dziś spotkałam się z kilkoma zasapanymi koleżankami, co to całą zimę przemieszczały się [...]Rowerki, twistery, bieżnie.. czyli przedwiosenne wzmacnianie kondycji w domu
Data 07. lut, 2008 dodał ilona w Fitness, Informacje o MMO
Obecnie panująca ni to zima, ni to wiosna nie jest zbyt energetyzującą porą roku. Wiele osób woli zostać w domu, niż wybrać się na spacer, czy wycieczkę rowerową. W tym czasie najłatwiej stracić letnią kondycję. Zamiast siedzieć biernie przed telewizorem, proponuję inną opcję – oglądanie TV podczas pedałowania na rowerku, czy szybkiego spacerowania. Przyjemne z [...]