<?xml version="1.0" encoding="UTF-8"?>
<rss version="2.0"
	xmlns:content="http://purl.org/rss/1.0/modules/content/"
	xmlns:wfw="http://wellformedweb.org/CommentAPI/"
	xmlns:dc="http://purl.org/dc/elements/1.1/"
	xmlns:atom="http://www.w3.org/2005/Atom"
	xmlns:sy="http://purl.org/rss/1.0/modules/syndication/"
	xmlns:slash="http://purl.org/rss/1.0/modules/slash/"
	>

<channel>
	<title>Blog.mmo.pl &#187; Fitness</title>
	<atom:link href="http://blog.mmo.pl/kategoria/fitness/feed/" rel="self" type="application/rss+xml" />
	<link>http://blog.mmo.pl</link>
	<description>Blog sklepu internetowego MMO.pl</description>
	<lastBuildDate>Mon, 30 Jan 2012 13:17:19 +0000</lastBuildDate>
	<language>en</language>
	<sy:updatePeriod>hourly</sy:updatePeriod>
	<sy:updateFrequency>1</sy:updateFrequency>
	<generator>http://wordpress.org/?v=3.0</generator>
		<item>
		<title>Nie takie ćwiczenia straszne&#8230;</title>
		<link>http://blog.mmo.pl/nie-takie-cwiczenia-straszne/</link>
		<comments>http://blog.mmo.pl/nie-takie-cwiczenia-straszne/#comments</comments>
		<pubDate>Tue, 09 Aug 2011 13:22:22 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Paulina</dc:creator>
				<category><![CDATA[Fitness]]></category>
		<category><![CDATA[ćwiczenia]]></category>
		<category><![CDATA[hula-hop]]></category>
		<category><![CDATA[smukła sylwetka]]></category>
		<category><![CDATA[talia]]></category>
		<category><![CDATA[twister]]></category>
		<category><![CDATA[uda]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://blog.mmo.pl/?p=1940</guid>
		<description><![CDATA[Zainspirowana Waszymi pytaniami, postanowiłam poświęcić kilka słów kluczowym &#8211; z punktu widzenia kobiet &#8211; sprawom sylwetki. Mianowicie: uda i talia. Co zrobić, by te pierwsze były smukłe, a ta druga wąska? Cóż, trzeba postawić sprawę jasno &#8211; odpowiedź jest jedna: ruch, ruch, ruch! O ile dieta z pewnością będzie pomocna, o tyle ćwiczenia są absolutnie [...]]]></description>
			<content:encoded><![CDATA[Zainspirowana Waszymi pytaniami, postanowiłam poświęcić kilka słów kluczowym &#8211; z punktu widzenia kobiet &#8211; sprawom sylwetki. Mianowicie: uda i talia. Co zrobić, by te pierwsze były smukłe, a ta druga wąska?
Cóż, trzeba postawić sprawę jasno &#8211; odpowiedź jest jedna: ruch, ruch, ruch! O ile dieta z pewnością będzie pomocna, o tyle ćwiczenia są absolutnie nieodzowne. [...]]]></content:encoded>
			<wfw:commentRss>http://blog.mmo.pl/nie-takie-cwiczenia-straszne/feed/</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>Wytańczyć sylwetkę, czyli być jak Mucha</title>
		<link>http://blog.mmo.pl/wytanczyc-sylwetke-czyli-byc-jak-mucha/</link>
		<comments>http://blog.mmo.pl/wytanczyc-sylwetke-czyli-byc-jak-mucha/#comments</comments>
		<pubDate>Mon, 30 Nov 2009 22:04:43 +0000</pubDate>
		<dc:creator>ilona</dc:creator>
				<category><![CDATA[Fitness]]></category>
		<category><![CDATA[Odchudzanie]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://blog.mmo.pl/?p=156</guid>
		<description><![CDATA[Nawet nie musiałam oglądać Tańca z gwiazdami, by dowiedzieć się, że finał wygrała Anna Mucha. Tabloidy &#8220;krzyczą&#8221; o tym od niedzieli. Dlaczego o tym piszę? Bo zerkając na tańczącą w finałowym odcinku Ankę doszłam do wniosku, że trening rzeczywiście czyni mistrza. Trzeba tylko chcieć. I nie tylko o taniec chodzi. Wystarczy spojrzeć na jej odmienioną [...]]]></description>
			<content:encoded><![CDATA[Nawet nie musiałam oglądać Tańca z gwiazdami, by dowiedzieć się, że finał wygrała Anna Mucha. Tabloidy &#8220;krzyczą&#8221; o tym od niedzieli. Dlaczego o tym piszę? Bo zerkając na tańczącą w finałowym odcinku Ankę doszłam do wniosku, że trening rzeczywiście czyni mistrza. Trzeba tylko chcieć. I nie tylko o taniec chodzi. Wystarczy spojrzeć na jej odmienioną [...]]]></content:encoded>
			<wfw:commentRss>http://blog.mmo.pl/wytanczyc-sylwetke-czyli-byc-jak-mucha/feed/</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>Nordic walking &#8211; marszem po zdrową sylwetkę</title>
		<link>http://blog.mmo.pl/nordic-walking-marszem-po-zdrowa-sylwetke/</link>
		<comments>http://blog.mmo.pl/nordic-walking-marszem-po-zdrowa-sylwetke/#comments</comments>
		<pubDate>Sat, 29 Aug 2009 22:33:54 +0000</pubDate>
		<dc:creator>ilona</dc:creator>
				<category><![CDATA[Fitness]]></category>
		<category><![CDATA[Odchudzanie]]></category>
		<category><![CDATA[kije]]></category>
		<category><![CDATA[kijki]]></category>
		<category><![CDATA[marsz]]></category>
		<category><![CDATA[nordic walking]]></category>
		<category><![CDATA[walking]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://blog.mmo.pl/?p=116</guid>
		<description><![CDATA[Z roku na rok zauważam coraz więcej osób maszerujących z kijkami &#8211; po parkach, lasach, wzdłuż plaż, czy ulic. Zwolenników tego marszu &#8211; zwanego nordic walking &#8211; przybywa. Dlaczego? Między innymi pozwala spalać o wiele więcej kalorii, niż podczas zwykłego spaceru, a nawet biegu. Ale to nie wszystko&#8230; Nordic walking to dynamiczne chodzenie z kijkami, [...]]]></description>
			<content:encoded><![CDATA[Z roku na rok zauważam coraz więcej osób maszerujących z kijkami &#8211; po parkach, lasach, wzdłuż plaż, czy ulic. Zwolenników tego marszu &#8211; zwanego nordic walking &#8211; przybywa. Dlaczego? Między innymi pozwala spalać o wiele więcej kalorii, niż podczas zwykłego spaceru, a nawet biegu. Ale to nie wszystko&#8230;
Nordic walking to dynamiczne chodzenie z kijkami, które [...]]]></content:encoded>
			<wfw:commentRss>http://blog.mmo.pl/nordic-walking-marszem-po-zdrowa-sylwetke/feed/</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>Wyskacz sobie figurę</title>
		<link>http://blog.mmo.pl/wyskacz-sobie-figure/</link>
		<comments>http://blog.mmo.pl/wyskacz-sobie-figure/#comments</comments>
		<pubDate>Wed, 29 Jul 2009 22:34:40 +0000</pubDate>
		<dc:creator>ilona</dc:creator>
				<category><![CDATA[Fitness]]></category>
		<category><![CDATA[Informacje o MMO]]></category>
		<category><![CDATA[kalorie]]></category>
		<category><![CDATA[mięśnie nóg]]></category>
		<category><![CDATA[mmo]]></category>
		<category><![CDATA[skakanka]]></category>
		<category><![CDATA[sylwetka]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://blog.mmo.pl/?p=110</guid>
		<description><![CDATA[Letnia aura sprawia, że dużo czasu spędzamy poza domem, poza siłownią, czy klubem fitness. Nic dziwnego &#8211; trzeba nacieszyć się świeżym powietrzem, letnim słońcem i kontaktem z naturą, zanim nadejdą śnieżne dni. Jednak by nie stracić dobrej kondycji, warto na spacer po parku, czy nawet spotkanie przy grillu spakować do torebki podręczny &#8220;klub fitness&#8221;, czyli&#8230; [...]]]></description>
			<content:encoded><![CDATA[Letnia aura sprawia, że dużo czasu spędzamy poza domem, poza siłownią, czy klubem fitness. Nic dziwnego &#8211; trzeba nacieszyć się świeżym powietrzem, letnim słońcem i kontaktem z naturą, zanim nadejdą śnieżne dni.
Jednak by nie stracić dobrej kondycji, warto na spacer po parku, czy nawet spotkanie przy grillu spakować do torebki podręczny &#8220;klub fitness&#8221;, czyli&#8230; skakankę.
Dlaczego [...]]]></content:encoded>
			<wfw:commentRss>http://blog.mmo.pl/wyskacz-sobie-figure/feed/</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>Spalamy z cardio</title>
		<link>http://blog.mmo.pl/spalamy-z-cardio/</link>
		<comments>http://blog.mmo.pl/spalamy-z-cardio/#comments</comments>
		<pubDate>Sat, 27 Jun 2009 23:33:14 +0000</pubDate>
		<dc:creator>ilona</dc:creator>
				<category><![CDATA[Fitness]]></category>
		<category><![CDATA[bieżnia]]></category>
		<category><![CDATA[cardio]]></category>
		<category><![CDATA[orbitrek]]></category>
		<category><![CDATA[puls]]></category>
		<category><![CDATA[pulsometr]]></category>
		<category><![CDATA[rowerek]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://blog.mmo.pl/?p=106</guid>
		<description><![CDATA[Wiele osób twierdzi, że im bardziej intensywny trening, im głośniejsza zadyszka i im bardziej mokra koszulka tym efekty będą lepsze. Efekty w zmęczeniu na pewno, ale czy w spalaniu tłuszczyku? Okazuje się, że nie do końca&#8230; Jednym z najbardziej efektywnych w spalaniu tkanki tłuszczowej, a jednocześnie wzmocnieniu wydolności serca i wytrzymałości organizmu, jest trening cardio. [...]]]></description>
			<content:encoded><![CDATA[Wiele osób twierdzi, że im bardziej intensywny trening, im głośniejsza zadyszka i im bardziej mokra koszulka tym efekty będą lepsze. Efekty w zmęczeniu na pewno, ale czy w spalaniu tłuszczyku? Okazuje się, że nie do końca&#8230;
Jednym z najbardziej efektywnych w spalaniu tkanki tłuszczowej, a jednocześnie wzmocnieniu wydolności serca i wytrzymałości organizmu, jest trening cardio. Polega [...]]]></content:encoded>
			<wfw:commentRss>http://blog.mmo.pl/spalamy-z-cardio/feed/</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>Ćwiczysz na orbitreku?</title>
		<link>http://blog.mmo.pl/smigasz-na-orbitreku/</link>
		<comments>http://blog.mmo.pl/smigasz-na-orbitreku/#comments</comments>
		<pubDate>Tue, 10 Mar 2009 22:25:35 +0000</pubDate>
		<dc:creator>ilona</dc:creator>
				<category><![CDATA[Fitness]]></category>
		<category><![CDATA[orbitrek]]></category>
		<category><![CDATA[orbitreki]]></category>
		<category><![CDATA[spalanie]]></category>
		<category><![CDATA[trening]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://blog.mmo.pl/?p=97</guid>
		<description><![CDATA[Dziś postanowiłam przeprosić siłownię i znowu zacząć intensywny trening. Wiosna tuż tuż, więc trzeba się rozprawić z zimowymi fałdkami. Poszłam na siłownię i spędziłam 40 min na orbitreku&#8230; Powróciło uzależnienie od tego sprzętu do tego stopnia, że poważnie zastanawiam się nad kupieniem takiego do domu. Po powrocie z siłowni wpisałam &#8220;orbitrek&#8221; w wyszukiwarkę MMO i [...]]]></description>
			<content:encoded><![CDATA[Dziś postanowiłam przeprosić siłownię i znowu zacząć intensywny trening. Wiosna tuż tuż, więc trzeba się rozprawić z zimowymi fałdkami. Poszłam na siłownię i spędziłam 40 min na orbitreku&#8230; Powróciło uzależnienie od tego sprzętu do tego stopnia, że poważnie zastanawiam się nad kupieniem takiego do domu.
Po powrocie z siłowni wpisałam &#8220;orbitrek&#8221; w wyszukiwarkę MMO i ukazało [...]]]></content:encoded>
			<wfw:commentRss>http://blog.mmo.pl/smigasz-na-orbitreku/feed/</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>Na nartach w salonie</title>
		<link>http://blog.mmo.pl/na-nartach-w-salonie/</link>
		<comments>http://blog.mmo.pl/na-nartach-w-salonie/#comments</comments>
		<pubDate>Mon, 26 Jan 2009 19:49:29 +0000</pubDate>
		<dc:creator>ilona</dc:creator>
				<category><![CDATA[Fitness]]></category>
		<category><![CDATA[simulator narty narciarstwo narty sport]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://blog.mmo.pl/?p=90</guid>
		<description><![CDATA[Od tego roku miałam uczyć się jeździć na nartach. Zamieszkałam nawet w pobliżu zjazdu narciarskiego. Cel przesuwam jednak na przyszły rok, ale z poważnym zamiarem realizacji. Do tego czasu będę trenować narciarstwo na symulatorze w pokoju przed telewizorem Też uśmiechnęłam się, gdy o tym pomyślałam. Jednak dopóki nie zobaczyłam pewnego urządzenia, myślałam, że [...]]]></description>
			<content:encoded><![CDATA[Od tego roku miałam uczyć się jeździć na nartach. Zamieszkałam nawet w pobliżu zjazdu narciarskiego. Cel przesuwam jednak na przyszły rok, ale z poważnym zamiarem realizacji. Do tego czasu będę trenować narciarstwo na symulatorze w pokoju przed telewizorem   Też uśmiechnęłam się, gdy o tym pomyślałam. Jednak dopóki nie zobaczyłam pewnego urządzenia, myślałam, że [...]]]></content:encoded>
			<wfw:commentRss>http://blog.mmo.pl/na-nartach-w-salonie/feed/</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>Jak wejść w fazę spalania tłuszczyku?</title>
		<link>http://blog.mmo.pl/jak-wejsc-w-faze-spalania-tluszczyku/</link>
		<comments>http://blog.mmo.pl/jak-wejsc-w-faze-spalania-tluszczyku/#comments</comments>
		<pubDate>Tue, 28 Oct 2008 00:21:06 +0000</pubDate>
		<dc:creator>ilona</dc:creator>
				<category><![CDATA[Fitness]]></category>
		<category><![CDATA[Informacje o MMO]]></category>
		<category><![CDATA[faza spalania tłuszczu]]></category>
		<category><![CDATA[pulsometr]]></category>
		<category><![CDATA[pulsometry]]></category>
		<category><![CDATA[spalanie tłuszczu]]></category>
		<category><![CDATA[tętno serca]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://blog.mmo.pl/?p=79</guid>
		<description><![CDATA[Zapewne są wśród Was tacy, którzy mimo morderczych ćwiczeń nie widzą ich efektów. Otóż jednym z gwarantów efektywności treningu, jest wykonywanie go z odpowiednią intensywnością i poziomem tętna. Jak go zmierzyć? Najlepiej zaopatrzyć się w PULSOMETR. Pulsometr jest urządzeniem pełniącym funkcję „osobistego trenera”. Zapewnia dokładny pomiar uderzeń serca, co jest bardzo ważne w celu obliczenia [...]]]></description>
			<content:encoded><![CDATA[Zapewne są wśród Was tacy, którzy mimo morderczych ćwiczeń nie widzą ich efektów. Otóż jednym z gwarantów efektywności treningu, jest wykonywanie go z odpowiednią intensywnością i poziomem tętna. Jak go zmierzyć? Najlepiej zaopatrzyć się w PULSOMETR.

Pulsometr jest urządzeniem pełniącym funkcję „osobistego trenera”. Zapewnia dokładny pomiar uderzeń serca, co jest bardzo ważne w celu obliczenia fazy, [...]]]></content:encoded>
			<wfw:commentRss>http://blog.mmo.pl/jak-wejsc-w-faze-spalania-tluszczyku/feed/</wfw:commentRss>
		<slash:comments>2</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>Poćwiczymy pilates?</title>
		<link>http://blog.mmo.pl/a-teraz-pilates/</link>
		<comments>http://blog.mmo.pl/a-teraz-pilates/#comments</comments>
		<pubDate>Sun, 05 Oct 2008 21:39:54 +0000</pubDate>
		<dc:creator>ilona</dc:creator>
				<category><![CDATA[Fitness]]></category>
		<category><![CDATA[ćwiczenia]]></category>
		<category><![CDATA[kółko do pilates]]></category>
		<category><![CDATA[pilates]]></category>
		<category><![CDATA[taśma do pilates]]></category>
		<category><![CDATA[zestaw do pilates]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://blog.mmo.pl/?p=74</guid>
		<description><![CDATA[Nie każdy lubi aktywny wysiłek fizyczny z mokrą koszulką i zadyszką. Czy jednak istnieje sposób na efektywne kształtowanie sylwetki nie ruszając się z miejsca, relaksując w półmroku przy dźwiękach spokojnej muzyki? A  owszem! Słyszeliście o pilatesie? A może ktoś z Was ćwiczy tą metodą? Warto się z nią zapoznać, gdyż opiera się na jednym z [...]]]></description>
			<content:encoded><![CDATA[Nie każdy lubi aktywny wysiłek fizyczny z mokrą koszulką i zadyszką. Czy jednak istnieje sposób na efektywne kształtowanie sylwetki nie ruszając się z miejsca, relaksując w półmroku przy dźwiękach spokojnej muzyki? A  owszem! Słyszeliście o pilatesie? A może ktoś z Was ćwiczy tą metodą? Warto się z nią zapoznać, gdyż opiera się na jednym z [...]]]></content:encoded>
			<wfw:commentRss>http://blog.mmo.pl/a-teraz-pilates/feed/</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>Jaka najlepsza pora na ćwiczenia?</title>
		<link>http://blog.mmo.pl/jaka-najlepsza-pora-na-cwiczenia/</link>
		<comments>http://blog.mmo.pl/jaka-najlepsza-pora-na-cwiczenia/#comments</comments>
		<pubDate>Fri, 08 Aug 2008 22:49:26 +0000</pubDate>
		<dc:creator>ilona</dc:creator>
				<category><![CDATA[Fitness]]></category>
		<category><![CDATA[pora dnia na ćwiczenia]]></category>
		<category><![CDATA[trening poranny]]></category>
		<category><![CDATA[trening wieczorny]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://blog.mmo.pl/?p=66</guid>
		<description><![CDATA[Każdy chce, żeby siódme poty wylewane podczas ćwiczeń przynosiły jak najlepsze rezultaty. Na efektywność ćwiczeń wpływa jednak nie tylko rodzaj i intensywność treningu, ale również pora dnia, w której ćwiczymy. Nie każdy ma w sobie tyle mobilizacji, by wstać skoro świt i powitać dzień joggingiem. Inni natomiast czują się zbyt zmęczeni wieczorem, by iść na [...]]]></description>
			<content:encoded><![CDATA[Każdy chce, żeby siódme poty wylewane podczas ćwiczeń przynosiły jak najlepsze rezultaty. Na efektywność ćwiczeń wpływa jednak nie tylko rodzaj i intensywność treningu, ale również pora dnia, w której ćwiczymy. 
Nie każdy ma w sobie tyle mobilizacji, by wstać skoro świt i powitać dzień joggingiem. Inni natomiast czują się zbyt zmęczeni wieczorem, by iść na [...]]]></content:encoded>
			<wfw:commentRss>http://blog.mmo.pl/jaka-najlepsza-pora-na-cwiczenia/feed/</wfw:commentRss>
		<slash:comments>1</slash:comments>
		</item>
	</channel>
</rss>

