Czy da się odchudzić tylko jedną część ciała?

Data 10. wrz, 2012 dodał Paulina w Fitness

Czy da się odchudzić tylko jedną część ciała?Wśród nas zapewne znajdzie się wielu, którzy zadawali sobie nie raz to pytanie. Część z Was z tym pytaniem zwraca się także do mnie. Pora zatem udzielić ostatecznej odpowiedzi: czy da się schudnąć tylko w jednej, konkretnej partii ciała? Odpowiedź brzmi… (więcej…)

Nie takie ćwiczenia straszne…

Data 09. sie, 2011 dodał Paulina w Fitness

Nie takie ćwiczenia straszne…Zainspirowana Waszymi pytaniami, postanowiłam poświęcić kilka słów kluczowym – z punktu widzenia (więcej…)

Wytańczyć sylwetkę, czyli być jak Mucha

Data 30. lis, 2009 dodał ilona w Fitness, Odchudzanie

Wytańczyć sylwetkę, czyli być jak MuchaNawet nie musiałam oglądać Tańca z gwiazdami, by dowiedzieć się, że finał wygrała Anna Mucha. Tabloidy “krzyczą” o tym od niedzieli. (więcej…)

Nordic walking – marszem po zdrową sylwetkę

Data 29. sie, 2009 dodał ilona w Fitness, Odchudzanie

Z roku na rok zauważam coraz więcej osób maszerujących z kijkami – po parkach, lasach, wzdłuż plaż, czy ulic. Zwolenników tego marszu – zwanego nordic walking – przybywa. Dlaczego? Między innymi pozwala spalać o wiele więcej kalorii, niż podczas zwykłego spaceru, a nawet biegu. Ale to nie wszystko… (więcej…)

Wyskacz sobie figurę

Data 29. lip, 2009 dodał ilona w Fitness, Informacje o MMO

Letnia aura sprawia, że dużo czasu spędzamy poza domem, poza siłownią, czy klubem fitness. Nic dziwnego – trzeba nacieszyć się świeżym powietrzem, letnim słońcem i kontaktem z naturą, zanim nadejdą śnieżne dni. Jednak by nie stracić dobrej kondycji, warto na spacer po parku, czy nawet spotkanie przy grillu spakować do torebki podręczny “klub fitness”, czyli… skakankę. [...]

Spalamy z cardio

Data 28. cze, 2009 dodał ilona w Fitness

Wiele osób twierdzi, że im bardziej intensywny trening, im głośniejsza zadyszka i im bardziej mokra koszulka tym efekty będą lepsze. Efekty w zmęczeniu na pewno, ale czy w spalaniu tłuszczyku? Okazuje się, że nie do końca… (więcej…)

Ćwiczysz na orbitreku?

Data 10. mar, 2009 dodał ilona w Fitness

Ćwiczysz na orbitreku?Dziś postanowiłam przeprosić siłownię i znowu zacząć intensywny trening. Wiosna tuż tuż, więc trzeba się rozprawić z zimowymi fałdkami. Poszłam na siłownię i spędziłam 40 min na orbitreku… Powróciło uzależnienie od tego sprzętu do tego stopnia, że poważnie zastanawiam się nad kupieniem takiego do domu. (więcej…)

Na nartach w salonie

Data 26. sty, 2009 dodał ilona w Fitness

Od tego roku miałam uczyć się jeździć na nartach. Zamieszkałam nawet w pobliżu zjazdu narciarskiego. Cel przesuwam jednak na przyszły rok, ale z poważnym zamiarem realizacji. Do tego czasu będę trenować narciarstwo na symulatorze w pokoju przed telewizorem Też uśmiechnęłam się, gdy o tym pomyślałam. Jednak dopóki nie zobaczyłam pewnego urządzenia, myślałam, że [...]

Jak wejść w fazę spalania tłuszczyku?

Data 28. paź, 2008 dodał ilona w Fitness, Informacje o MMO

Zapewne są wśród Was tacy, którzy mimo morderczych ćwiczeń nie widzą ich efektów. Otóż jednym z gwarantów efektywności treningu, jest wykonywanie go z odpowiednią intensywnością i poziomem tętna. Jak go zmierzyć? Najlepiej zaopatrzyć się w PULSOMETR. (więcej…)

Poćwiczymy pilates?

Data 05. paź, 2008 dodał ilona w Fitness

Nie każdy lubi aktywny wysiłek fizyczny z mokrą koszulką i zadyszką. Czy jednak istnieje sposób na efektywne kształtowanie sylwetki nie ruszając się z miejsca, relaksując w półmroku przy dźwiękach spokojnej muzyki? A  owszem! Słyszeliście o pilatesie? A może ktoś z Was ćwiczy tą metodą? Warto się z nią zapoznać, gdyż opiera się na jednym z [...]