Bezpłatne porady dietetyka
Data 30. lis, 2007 dodał ilona w Informacje o MMO, Odchudzanie
Bardzo ważną rzeczą w odchudzaniu jest umiejętność odpowiedniego doboru i komponowania produktów żywnościowych. Wiele osób zastanawia się, dlaczego mimo znacznego ograniczania jedzenia, nadal tyje. Co z tego, że nic nie będziemy jeść, skoro po pewnym czasie nasz organizm będzie wycieńczony z braku witamin, a rozregulowana przemiana materii uniemożliwi utrzymanie uzyskanej wagi.
Trzeba odchudzać się racjonalnie i z głową, a jeszcze lepiej pod czujnym okiem dietetyka. Tak, wiem na dietetyka trzeba mieć i pieniądze i czas, a w obecnych czasach obydwu wszystkim brakuje…
I w tym momencie Was zaskoczę. Uwaga, uwaga! Mini Market Odchudzania postanowił sprawić niespodziankę swoim klientom i oferuje konsultacje z dietetykiem całkowicie gratis!!! Jest to pierwsza w Polsce taka usługa oferowana całkowicie za darmo. Czyż nie jest to kuszące?:)
Na wspomnianym w poprzednim wpisie forum e-figura.pl uruchomiliśmy dział „Darmowe porady dietetyka”. Każdy z Was po zarejestrowaniu się na forum ma możliwość porozmawiania z dietetykiem na tematy dotyczące odchudzania. Dietetyk odpowie na wszystkie pytania, a dzięki temu spalanie tłuszczyku, a także utrzymanie wagi po odchudzaniu ma szansę przynieść Wam lepsze efekty.
Porada fachowca w tej dziedzinie jest naprawdę bardzo potrzebna, bo samodzielne eksperymentowanie na organizmie nie zawsze kończy się bezpiecznie. Porada nic nie kosztuje, więc jest to naprawdę duży atut tej usługi.
Czekam na Wasze wrażenia i spostrzeżenia 
Ilona
Oceń artykuł
(7 votes, average: 4,57 out of 5)
Loading ...
witam mam 160 i waże 70 kg nie mogę schudnąć . Zawsze jem pełnoziarniste pieczywo na śniadanie . Bardzo rzadko skrobiowe dodatki, ryż i kaszę. Sporadycznie smażone mięso,częściej pieczone. Ostatnio zapycham żołądek zupą warzywną bezmięsną, tylko na vegecie. Ratunku!!!
Witajcie,
jak już pisałam, na wszystkie Wasze pytania, dotyczące zarówno diety odchudzającej, jak i diety na wzrost masy ciała, chętnie odpowie nasz dietetyk – pod adresem http://slimon.pl/forum. Zapraszam Was serdecznie do odwiedzenia tego forum – można tam uzyskać FACHOWĄ poradę dietetyczną ZA DARMO
Pozdrawiam
Hej jestem ewa mam 17 lat i 7 miesięcznego synka nie wiem co zrobić by schudnac po ciąży w szybkim czasie:-( czy ktoś mi pomoże?:-(
WLASNIE ZACZELAM ODZYWIAC SIE ZDROWO ZGODNIE Z GRUPA MOJEJ KRWI JEM CO 3 GODZINY CWICZE CO DRUGI DZIEN PO 50 MINUT, JAK SZYBKO MOGE SCHUDNAC I ILE?
Mam duzy problem.
Otóz : jem tylko 1 posiłek dziennie tak o godz 16.00 – 17.00 a wciąż tyje. Dawniej odzywiałam sie normalnie i zaczęłam sie troche ograniczac i w taki sposób schudłam do 48 kg a w ciągu roku nie zmieniajac nawyków żywieniowych przytyłam do 64 kg i wciąż tyje . Nie wiem co mam robic. Bardzo prosze o pomoc.
pełno jetst stron jak sie odchudzic ale dla chudych osób to co niech mi ktoś pomoże musze przytyć do wakacji niech ktoś odpisze
Cally05 i smutna,
serdecznie zapraszam Was pod adres http://slimon.pl/forum, gdzie dietetyk udziela porad dotyczących odżywiania (zarówno w kontekście tego, jak schudnąć i jak przytyć – ogólne zasady dotyczące tego, jak jeść, by nabrać kilogramów można znaleźć np. tu: http://slimon.pl/forum/t2140_problem_z_przytyciem). Wszystkie dotychczasowe posty znajdziecie w temacie “Zapytaj dietetyka” (po zarejestrowaniu się w serwisie możliwe jest też dodawanie postów). Zapraszam
witam chciałam się zapytać czy aby spalić tłuszcz musze liczyc białko węglowodany i tłuszcze>?? mam 23 lat waze 56kg 172 i ćwicze intensywnie 6 razy w tygodniu po 60 minb jem 5 posiłków co 3godz 1400-1500kcl
Witam. Mam 170 wzrostu i ważę 79kg. Kiedy zaczynałam dietę Dukana ważyłam 85kg.
Jestem na 2 fazie od 2 miesięcy i w ciągu 1 fazy i kilku dni fazy drugiej zrzuciłam 6kg, a później, pomimo dalszego stosowania się do zasad diety NIE CHUDNĘ!
Piję dużo wody, dożo płynów niesłodzonych cukrem(tj. herbata + słodzik), jem otręby, nabiał 5 dni i 5 dni białko z warzywami i owocami. Unikam słodyczy, chipsów, bananów, nie jem po 18.00, spożywam 5 regularnych posiłków w ciągu dnia.
Moja waga waha się w przedziale 80-77kg. To męczące. Co robię źle? Czy to znaczy, że dieta nie jest dla mnie? Powinnam robić coś jeszcze? Nie ukrywam, że jestem załamana, a braki efektów moich wyrzeczeń mnie mocno zniechęcają… Proszę o pomoc.
Witaj, Izo.
.
Na podstawie tego, co piszesz, trudno mi ocenić, dlaczego Twoja dieta nie przynosi oczekiwanych rezultatów. Zachęcam Cię do skonsultowania tego ze specjalistą na naszym forum http://slimon.pl/forum – zadając pytanie w wątku “zapytaj dietetyka”, otrzymasz darmową poradę. Natomiast pod adresem http://slimon.pl/bezplatna_analiza znajduje się krótki formularz analizy dietetycznej, po wypełnieniu którego otrzymasz informację zwrotną, jakie produkty i w jakich ilościach powinnaś jeść, by osiągnąć zamierzony cel (analiza również jest darmowa
Pozdrawiam i życzę powodzenia.
witam. Mam problem 10 miesięcy temu urodziłam córeczkę i bardzo przytyłam. Przed ciążą ważyłam 52 kg w czasie ciąży przytyłam prawie 30 kg a teraz po 10 miesiącach ważę 78 kg i bardzo chce schudnąc bo źle się czuje z taką wagą. Nie umiem dopasować sobie ciuchów. chciałabym jakąś dietę i porady co mam zrobić . Czekam na odpowiedź.
Cześć. Mam 15 lat, 173 wzrostu i waże 60 kg. Niby nie jest źle ale mam szerokie biodra bo aż 104 cm. Mam dosć tego bo gdy jestem na basenie to wszystko od pasa w dół się “trzęsie”. Chciałabym schudnąć w biodrach , udach ( powiem jeszcze że trenuję siatkówkę i jazdę konną więc dodatkowo do tego mam mięśnie, a chciałabym mieć szczupłe i chude uda ) i brzuchu. Jak mam to zrobić ?
prosze o pomoc.mam 168cm wzrostu i 60 kg. mam fałdy i cellulit. kidyś byłam szczuplutka. jjem zdrowo ale nie mam czasu naprawde, na ćwiczenia. co mam zrobić, żeby znowu mnieć płaski brzuch.
witam nam 30 lat i 158cm waze 68.5 mam problem poniewaz jestem na diecie scislej od dietetyka czyli warzywa owoc mieso gotowane zero czego kolwiek smarzonego saladki warzywne z pomidora ogorka ,tyba i nie wiem dlaczego stosuje sie do djety nie podjadam a moja waga w cizu 2 tyg spadla tylko 1,5kg moja aktywnosc fizyczna no nie cwicze ale mam 3 dzieci wiec raczej jestem w cizlym ruchu prosze o porade dziekuje
Asiu, trudno mi coś doradzić w takiej sytuacji. Może ewentualnie kontakt z innym dietetykiem – skoro aktualna dieta się nie sprawdza. Czasem bywa tak, że pierwszą propozycję specjalista musi zweryfikować i zindywidualizować dla danej osoby. Polecam Ci bezpłatne konsultacje z dietetykiem na naszym forum: http://slimon.pl/forum/fc144_zapytaj_dietetyka
Pozdrawiam
Mam 163 cm wzrostu waże 5o kog i mam 15 lat . Bardzo Chcę schudnąć . Nienawidzę swoje figury chce być szczupła. Moze Pani mi jakoś diete podeśle abym mogła schudnąć? Pozdrawiam ;**;))
W tym wieku to jeszcze raczej nie pora na odchudzanie – tym bardziej, że Twoja waga nie jest nieprawidłowa (rozumiem, że miałaś na myśli 59 kg?
Możesz poradzić się naszego dietetyka – bezpłatne porady dostępne są na forum pod adresem http://slimon.pl/forum/fc144_zapytaj_dietetyka
Zapraszam
Witam serdecznie. Mam 25 lat, 173 cm wzrostu i ważę aż 84 kg. Dwa lata temu urodziłam córkę. Po wszystkim ważyłam 88 kg. Stosowałam dietę dukana (początek styczeń 2011) i schudłam do 74 kg… Jednak w przeciągu roku przybrałam spowrotem na wadze… Nie wiem co mam zrobic… Jak juz mi sie wydaje ze robię cos słusznego to nie ma zadnych efektów. Jadłam 3 razy dziennie. Zaczęłam jesc 4 razy, śniuadanie jem do 2 godzin po przebudzeniu, Od niedawna przed śniadaniem i obiadem piję dwie szklanki wody, przegotowanej, ale letniej. Nie wiem jak usystematyzowac porę kolacji. Zrezygnowałam też z chleba pszennego na rzecz chleba razowego (zjadam około 2-3 kromki dziennie, chyba, że na śniadanie jem płatki, to wtedy chleba w ogóle nie jem w ciągu dnia. Naprawdę juz nie mam pojęcia o co chodzi. Robiłam badania na tarczycę, wynik 2,735 czyli w normie… Co dalej??? Słyszałam, że dukan skutecznie i trwale spowalnia metabolizm, chciałam jeszcze raz stosowac te dziete, ale nie dam rady, czuję obrzydzenie do typowo dukanowskiego jedzenia. Muszę córce wpoic dobre nawyki, zeby ona nie miała problebów z nadwagą, ale jak to zrobic, skoro sama tego nie potrafię??? Co mogę jesc??? Co całkowicie wyeliminowac??? Co z małymi grzechami (gł. słodycze, ale nie duzo)???POMOCY!!!! Czuję się jak utuczona świnka idealna na ubój…
Reniu, w indywidualnych przypadkach, gdy pewna dieta nie skutkuje tak, jakbyśmy chcieli, warto skonsultować się z dietetykiem – do czego serdecznie Cię zachęcam. Proponuję, żebyś zadała swoje pytanie na naszym forum, pod adresem http://slimon.pl/forum/fc144_zapytaj_dietetyka. Pozdrawiam.
witam mam problem mam 18 lat i przy wzroście 160 waże 63/4 kg. ważyłam 49/50kg i bardzo chciała bym wrócić do wagi 50kg. Mam problem nie potrafie powstrzymać się od jedzenia jjem każe ilości wszystkiego 24h na dobę ćwicze ale to nie pomaga proszę o pomoc.
Witam,
Nie wiem co mam robić, proszę o pomoc.
Przez 1,5 miesiąca byłam na diecie dukana, tydzień temu musiałam przejść na 3 fazę ze względu na podejrzenie problemów zdrowotnych, ale wszystko jednak jest w porządku. Niestety nie schudłam tyle ile chciałam, czy powinnam zacząć całą dietę od początku, czy na 3 fazie też można schudnąć? Teraz ważę 57kg, a chciałabym 50kg, mój wzrost to 156cm. BMI mam prawidłowe, ale wyglądam strasznie, mam bardzo grube nogi i wielki brzuch. Wysiłek fizyczny jakby nie wchodzi w grę, ponieważ nie mam na to czasu…:( Wydaje mi się, że moją jedyną deską ratunku jest ta dieta. Co mam robić? Proszę o pomoc.
Jestem Natalia. Mam 20 lat. 1,5 roku temu urodziłam córeczkę. Od tego czasu bardzo przytyłam. Przy wzroście 152cm ważę 75 kg.
Do tego jem bardzo dużo słodkiego. Nie umiem sobie odmówić. Potrafie nic innego nie jeść cały dzień tylko jeść słodycze. Batony,czekolade,chipsy itp. troche mnie to martwi. Idzie lato a Ja wyglądam jak balon. Bardzo bym chciała schudnąc. Byłam na diecie jakiś czas temu ,dwa miesiące. Jadłam 4 posiłki dziennie. Płatki na mleku, parówki drobiowe,warzywa,piłam mało wody. schudłam tylko 1,5kg:( efekt masakryczny. jeździłam na rowerku stacjonarnym,ćwiczenia całego ciała. Za trzy miesiące Ide na wesele szwagra.. Chciałabym troche zgubić. Nie wiem jak. Zrobie wszystko żeby schudnąć,tylko prosze o porade.
witam.potrzebuje schudnac poniewaz nie moge juz patrze na siebie. przy wzroscie 165 waze 93 kg. 1,5 roku temu urodzilam dziecko kg zostaly. mam orbritka do cwiczen chcialam jeszce jakas dobra diete do tego.prosze o pomoc.
Kochani!
Wszystkich piszących o kłopotach z indywidualną dietą, szukających sposobu na to, by skutecznie schudnąć, zapraszam na nasze forum pod adresem http://slimon.pl/forum/fc144_zapytaj_dietetyka, gdzie dietetyk odpowie na wszystkie Wasze pytania. Ja nie jestem specjalistą, więc mogę udzielić jedynie ogólnych wskazówek, które, niestety, nie we wszystkich przypadkach okazują się skuteczne. Dlatego serdecznie zapraszam pod wskazany adres.
mam 20 lat 176cm wzrostu i waze 97kg co mam zrobic aby schudnac?????
Witam. 1.5 roku temu zaczelam brac tabletki na cere i od nich mi sie sporo przytylo. Zawsze wazywalm 60kg, a teraz 67
. Odstawilam te tabletki, ale nie moge do swojej bylej wagi wrocic. prosze o pomoc; o jakies rady albo diete.
Witam Panią, mam 174 i ważę 75 kg.
Rok temu byłam na dieie dukana i na początku pomagało lecz po miesiącu przestałam chudnąć wiec przestałam stosować tą dietę. Co mogę zrobić? Chciałabym schudną i ładnie wyglądać.
Pozdrawiam:*
Dominiko, Ciebie różnie zapraszam do konsultacji (bezpłatnych!) z naszym dietetykiem pod adresem http://slimon.pl/forum/fc144_zapytaj_dietetyka
Witam! mam prawie 14 lat(159 cm i 53 kg) i mam problem,z masywnymi nogami. Sądzę ,że to genetyczne i nie da się temu zaradzić. Moja mama, robi wszystko co może, je mało , odżywia się zdrowo,bierze witaminy, jeździ na spotkania dietetyczne i nic. Ja mam to samo, staram się jak mogę, nie jem słodyczy( nie mam nadwagi , moja waga jest bardzo dobra) ćwiczę,ale nogi nadal są “masywne”. Moi znajomi, myślą,że jem dużo w domu i przez to nie mają do mnie szacunku, a ja jem mniej niż oni. Com mam zrobić żeby moje nogi były ładne i szczupłe, ile mi to zajmie??? POMOCY ;’(
Witam,
Postanowiłem przejść na dietę, jestem w miare szczupły, ale od dłuższego czasu w wyniku małej kontroli nad jedzeniem przytyło mi się parę kilo. prowadzę mało zdrowy tryb żywieniowy (jem tylko w knajpach i na mieście), Mam mało ruchu.
Ale do rzeczy: postanowiłem wdrożyć dietę polegającą na jedzeniu małego śniadania (wcześniej tylko kawa), średniego obiadu (jedna porcja średniotłustej potrawy w restauracjach) i… 0 kolacji.
zacząłem jeść dużo warzyw, na lunche jadam głównie sushi lub sałatki, bo wydają mi się niskokaloryczne. Staram się również w tej diecie dostarczać składniki odżywcze z każdej grupy (prod. mleczne, warzywa, owoce, chude mięso, mało słodkiego). Mam 25 lat, teraz ważę ok. 75 kg.
Wieczorne poczucie głodu popijam kartonem soków 100% lub jednym bananem jak jestem mega głodny. Czy możecie poradzić mi jak mogę ulepszyć taką dietę i czy ona jest w ogóle zdrowa?
Aha… i pijębardzo dużo kawy, ale to jużod dłuższego czasu.
Pozdrawiam,
Michał
Michale,
) Oprócz soków 100% możesz sięgnąć też po wodę i zieloną herbatę. No i przydałoby się trochę ruchu… Na początek może spacery – wystraczy wysiąść kilka przystanków wcześniej i resztę drogi do domu pokonać piechotą 
A co innych szczegółowych wskazówek polecam Ci nasze forum, znajdujące się pod adresem http://slimon.pl/forum/fc144_zapytaj_dietetyka – nasi dietetycy są do Twojej dyspozycji 
Pozdrawiam i życzę powodzenia 
działania, które podjąłeś, są właściwe – na poziomie ogółu. Mniejsze posiłki, dużo warzyw, unikanie słodyczy – to z pewnością jest na plus. Ale jak zwykle diabel tkwi w szczegółach – np. ta poranna kawa (z tego, co piszesz, rozumiem, że pijesz ją przed śniadaniem) nie jest najlepszym pomysłem. Nawet nie ze względu na odchduzanie, ale po prostu Twoje zdrowie (zdecydowanie lepiej pić kawę PO śniadaniu niż na pusty żołądek, a jeszcze lepiej – z przyprawami, np. imbirem, kardamonem, cynamonem – zyskujesz nie tylko walory smakowe, ale też cenne mikroelementy i antyutleniacze
Witam! Chciałam panią zapytać o to co się dzieje z moim organizmem i dlaczego tyję będąc na diecie. Zacznę od początku. Mam 16 lat 165/166 cm wzrostu. Moja waga jest w normie, ale jestem modelką i muszę dbać o wagę. Od ok. roku jestem na diecie 1000 kcal. Schudłam 9 kg, ponieważ wcześniej ważyłam za dużo. Ale teraz przez ok. dwa miesiące moja waga nie spada, a wręcz przeciwnie- rośnie przytyłam 4 kg!! I jestem w szoku. Przez zimę pragnęłam zakończyć dietę dlatego dokładałam co dwa, trzy tygodnie o 100 kcal więcej. Obecnie jem ok. 1300 kcal dziennie, ale nie ćwiczę ze względu na brak czasu. Jeżeli chodzi o picie to codziennie piję ok. 1,5 l wody dziennie. To też nie jest uzależnione od okresu, bo z okresem to u mnie raczej ciężko (jest nieregularny, trwa krótko i nie trwa tyle co ten wzrost wagi, czyli 2 miesiące). Dodam jeszcze tyle, że miałam już wcześniej coś takiego (ten wzrost wagi), ale to trwało krócej. A jeżeli chodzi o dietę to bardzo jej pilnuję i nigdy nie przekraczam ustalonej liczby kcal dziennie. Miałam też taką sytuację, że kiedyś zjadłam mniej kcal i nic waga ani drgnie na dół i tak samo jest z ćwiczeniami- tak jakby one nic nie dawały. Przepraszam że tak długo, ale chciałam dokładnie opisać mój problem. Bardzo proszę mi wyjaśnić co się dzieje z moim organizmem i co powinnam zrobić w tej sytuacji. Jeszcze raz bardzo proszę o pomoc. Z góry dziękuję
Natalio,
Bardzo trudno mi powiedzieć, co jest winne temu, że Twoja waga rośnie. Z tego co piszesz, pod kątem liczby spożywanych kalorii, czy płynów, postępujesz wręcz wzorcowo. Nie jestem specjalistą, dlatego trudno mi udzielić jednoznacznej odpowiedzi. Być może winne jest to, co jesz – może Twój organizm tego nie toleruje lub nie metabolizuje w odpowiedni sposób? Być może to kwestia zaburzeń przemiany materii? Myślę, że warto byś skonsultowała Twój problem z dietetykiem, ewentualnie – jeśli Twoje zdrowie Cię niepokoi – z lekarzem. Zapraszam raz jeszcze Ciebie oraz wszystkich zainteresowanych do odwiedzenia forum serwisu Slimon.pl, gdzie bezpłatnych porad udzielają profesjonalni dietetycy: “Zapytaj dietetyka” .