Wytańczyć sylwetkę, czyli być jak Mucha

Data 30. lis, 2009 dodał ilona w Fitness, Odchudzanie

Wytańczyć sylwetkę, czyli być jak MuchaNawet nie musiałam oglądać Tańca z gwiazdami, by dowiedzieć się, że finał wygrała Anna Mucha. Tabloidy “krzyczą” o tym od niedzieli. (więcej…)

Ciasteczka owsiane – lubicie?:)

Data 26. lis, 2009 dodał ilona w Odchudzanie

Ciasteczka owsiane – lubicie?:)W jesienno-zimowe wieczory coraz częściej przychodzi ochota na jakieś kulinarne co nieco. Też tak macie? Oczywiście najprościej pójść do sklepu i kupić jakieś przegryzki. Ale co powiecie na pachnące, świeżo wyjęte z piekarnika, smaczne, a do tego zdrowe ciasteczka otrębowe (lub owsiane)?:) Dziś postanowiłam znaleźć na nie przepis. (więcej…)

Między orzechem, a śliwką… czyli bakalie jesienią

Data 31. paź, 2009 dodał ilona w Odchudzanie

Między orzechem, a śliwką… czyli bakalie jesieniąDługie, szare, zimne jesienne wieczory nie sprzyjają odchudzaniu. Najchętniej dałabym susa pod kocyk, włączyła film i do tego coś słodkiego, albo słonego, albo jeszcze innego smakowitego…mmhmm.. W końcu nastrój trzeba sobie jakoś poprawić, czyż nie?:) Ale uwaga – żeby zmniejszyć wyrzuty sumienia odstawiłam na bok paluszki, ciasteczka i inne takie, na rzecz… bakalii:) (więcej…)

Wieczór z ziarnem słonecznika – a co z dietą?

Data 21. paź, 2009 dodał ilona w Odchudzanie

Wieczór z ziarnem słonecznika – a co z dietą?Wczoraj po raz kolejny przyłapałam się na wcinaniu prażonych ziaren słonecznika, pestka po pestce…niemal hipnotycznie. Mniaaaam. No lubię ten smak i mechanizm łuskania ziarenek, cóż zrobić. Tylko…jak się takie słonecznikowe wieczory mogą odbić na figurze? Zwłaszcza, że każda paczka tak dziwnie szybko się kończy… Muszę znaleźć jakieś zdrowe usprawiedliwienie, by zagłuszyć wyrzuty sumienia:) (więcej…)

Nasze wieczorne pokusy

Data 30. wrz, 2009 dodał ilona w Odchudzanie

Nasze wieczorne pokusyWielu dietetyków zaleca niejedzenie wieczorami, tuż przed snem. Tylko jak to zrobić skoro wieczorami, po powrocie z pracy, czy szkoły, kusi nas pizza i piwko podczas spotkań ze znajomymi lub pyszne ciasteczka, gdy oglądamy film w wygodnym fotelu… Jak nie dać się takim wieczornym pokusom? Wciąż próbuję rozwikłać tę zagadkę. (więcej…)

Dieta proteinowa – stosujecie?

Data 27. wrz, 2009 dodał ilona w Odchudzanie

Dieta proteinowa – stosujecie?Od jakiegoś czasu coraz częściej słyszę o “super extra fantastycznej” diecie proteinowej. Ktoś jest w jej trakcie, znajomy znajomego schudł dzięki niej 20 kg, a ktoś inny zaczyna “od jutra”. W pracy mojej koleżanki pół działu dzielnie chudnie proteinowo. Postanowiłam dowiedzieć się więcej o tym  proteinowym cudzie. (więcej…)

Nordic walking – marszem po zdrową sylwetkę

Data 29. sie, 2009 dodał ilona w Fitness, Odchudzanie

Z roku na rok zauważam coraz więcej osób maszerujących z kijkami – po parkach, lasach, wzdłuż plaż, czy ulic. Zwolenników tego marszu – zwanego nordic walking – przybywa. Dlaczego? Między innymi pozwala spalać o wiele więcej kalorii, niż podczas zwykłego spaceru, a nawet biegu. Ale to nie wszystko… (więcej…)

Jak być szczupłym i zdrowym? Oto ebook…

Data 10. sie, 2009 dodał ilona w Informacje o MMO

Jak być szczupłym i zdrowym? Pewnie większość z Was chociaż raz zadała sobie to pytanie. I właśnie dlatego Mini Market Odchudzania, dietetyk z firmy Pharma Nord oraz internauci stworzyli ebooka, który pomaga skutecznie schudnąć i uzyskać wymarzoną sylwetkę. (więcej…)

Wyskacz sobie figurę

Data 29. lip, 2009 dodał ilona w Fitness, Informacje o MMO

Letnia aura sprawia, że dużo czasu spędzamy poza domem, poza siłownią, czy klubem fitness. Nic dziwnego – trzeba nacieszyć się świeżym powietrzem, letnim słońcem i kontaktem z naturą, zanim nadejdą śnieżne dni. Jednak by nie stracić dobrej kondycji, warto na spacer po parku, czy nawet spotkanie przy grillu spakować do torebki podręczny “klub fitness”, czyli… skakankę. [...]

Niskokaloryczne chipsy

Data 06. lip, 2009 dodał ilona w Odchudzanie

Niskokaloryczne chipsyKto z nas nie ma czasami ochoty na jakąś słoną lub słodką, chrupką przekąskę? Niestety, to właśnie niekontrolowane przekąski są zgubne dla naszej figury. Trudno oprzeć się chipsom, ciastkom, batonikom, paluszkom, chrupkom… Ale czy próbowaliście już chipsów beztłuszczowych? (więcej…)